Ароматические масла в сауне — целебное воздействие душистого пара

0
131
Ароматические масла в сауне - целебное воздействие душистого пара

Что может быть приятнее жарко натопленной русской бани или финской сауны? Пожалуй, лишь легкий аромат кедра, душицы или апельсина, поднимающийся от каменки или из специального увлажнителя воздуха.

Целебное воздействие бани на здоровье было замечено еще в античности – после вечера, проведенного в термах, улучшался цвет лица, исчезали отеки, снижался вес, возвращалось хорошее настроение и легкость во всем теле. Тогда же, в Древней Греции и Древнем Риме обратили внимание и на воздействие ароматов эвкалипта, апельсинов, мяты и других трав. Сегодня ароматерапия по-прежнему часто используется в банях – воздействие высокой температуры и горячего ароматного пара облегчает состояние при многих хронических заболеваниях, нервных расстройствах, простудах, эффективно для детоксикации и снятия напряжения.

Правила ароматерапии в сауне

Прежде всего, необходимо добиться максимальной чистоты воздуха. Если до вас в бане кто-то парился, протрите лежаки, стены и полы сухой тряпкой, а затем плесните воды на каменку и, как только парная заполнится горячим паром, откройте отдушину – влажный воздух выйдет вместе со всеми испарениями и посторонними запахами. Финскую сауну можно просто проветрить в течение нескольких минут.

Теперь стоит приступить к приготовлению ароматической смеси – она подается на камни из ковшика либо наливается в специальную металлическую колбу или увлажнитель воздуха, откуда постепенно испаряется. Кстати, такие банные аксессуары из меди или бронзы – отличный подарок мужчине, который недавно обзавелся собственной сауной. Для моно-смеси берется одно эфирное масло, 5-6 капель которого растворяются в литре горячей воды. Можно сделать смесь из нескольких масел – как правило, хвойные ароматы смешиваются с цитрусовыми, либо подбирается несколько гармонирующих между собой травяных масел.

В чистом виде либо в концентрированном растворе масла применять ни в коем случае нельзя – они могут загореться на камнях, после чего придется долго проветривать сауну от неприятного запаха гари. Приступать к ароматерапии стоит лишь при третьем заходе в парную, когда организм уже адаптировался к высокой температуре, улучшилось кровообращение и раскрылись все поры.

Выбираем ароматическое масло

Воздействие каждого запаха – индивидуально, но все же все ароматы можно разделить на несколько больших категорий. Успокаивающие, снимающие стресс и нервное переутомление: иланг-иланг, роза, сандал, кедр, жасмин, мелисса, цитрусовые. Например, набор из таких масел – замечательный подарок на свадьбу невесте, которая сильно нервничает из-за грядущей церемонии. Тонизирующие ароматы: лимон, грейпфрут, мандарин, фенхель, корица, пачули. При простуде полезны ингаляции с кедровым, эвкалиптовым маслом, маслом чайного дерева, шалфея, герани. Масла для медитации и релаксации: гальбанум, мимоза, кананга, кардамон, апельсин, сандал, полынь.

Leave a reply

More News